ヨガアンドフィットネス アップビートのクーポン・メニュー

【OL】肩甲骨を動かして、褐色脂肪細胞を刺激します。肩こりにお悩みの方。カラダを引き締めたい方も、初心者向けなので楽しく参加できます。

【OL】立ちポーズの太陽礼拝ヨガで、宇宙のエネルギーをいただき、気の流れを良くします。早朝のヨガは体温をあげ頭もすっきりします。のり子。

オンライン筋膜リリースは、ストレッチポールをご用意ください。、コリを刺激して筋膜ををほぐします。肩こりや腰の不調を改善します。のり子

【OL】体幹を引き締めるポーズが中心のヨガで、バランスの良い10歳若く見えるプロポーションを目指しましょう。担当　のりこ

【OL】骨盤ダイエットヨガは、椅子に座り、骨盤まわりの筋肉を効果的に動かし、骨盤底筋群を引き締め、しなやかなカラダを目指します。のりこ

【OL】ストレスやお仕事や家事で疲れて、硬く歪んでいるからだをヨガでほぐし、柔らかくしなやかな身体を目指します。（30分） 担当はのりこ

【OL】ダイエットルーシーは、独特の呼吸法と動きで血流を改善し、カラダの歪みが解消し、新陳代謝が活発になりダイエットにつながります。ジュン

【OL】太陽礼拝や無理のない動きを中心に、カラダを動かします。　　朝ヨガで爽やかではつらつとした1日を過ごしましょう。担当　のりこ

【OL】 簡単なエアロビクスで、リズミカルにカラダを動かし、心肺機能をアップさせます。冬でも汗がかけるかも。たたみ一畳あれば大丈夫です。のりこ

【OL】安眠ルーシーダットンは、深い呼吸で、お仕事や家事で疲れたココロとカラダを癒し、質の良い睡眠を得ることができるクラスです。担当さちこ

{OL}オンラインカラダバランス(バランスコーディネーション)とは、筋トレやストレッチなどでバランスのとれたカラダを作ります。　　かおる

【OL】プライベートレッスン（60分）は、　　ヨガ、エアロビクス、骨盤ダイエット、などあなたのお好きなレッスンが受けられます。のりこ

※OLダイエットヨガ(土)夜19:30は、しっかりと筋肉を使い、ダイエットにつなげます。汗を流したい方は、お部屋を温かくしておきましょう。　担当しほ

【OL】坐位中心の簡単な動きで、肩、腰、首の緊張をほどきます。カラダを柔らかくして、おやすみ前にリラックスしましょう。　担当　のりこ