結果出しダイエット【痩身専門】EPI de RIZ 福岡大濠
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エピデリ 福岡大濠(EPI de RIZ)のブログ
- 健康状態を確認するシンプルな方法
- 寒暖差がある今日この頃、
朝の酵素ドリンクでエネルギー注入して体調を整えているnaoです（＾＾）
酵素生活で腸内環境を整えると
免疫力や代謝機能も上がるので、体調を崩しにくくなります。
今回は『腸能力』について
腸内、特に大腸にはおよそ100兆個、一人あたり数百種類の細菌が生息しています。腸内細菌は大別すると３つに分類できます。
●善玉菌：乳酸菌やビフィズス菌等。
消化吸収を高める、腸のぜん動運動を活発化させ排便を促す、免疫力を高めて感染や病気を防ぐなどの働きがあります。また、コレステロールや中性脂肪の代謝を促進したり、ビタミンやホルモンを生産する働きもあり、身体の健康を維持する重要な役割を果たしています。
●悪玉菌：大腸菌やウェルシュ菌等。
腸内をアルカリ性に傾け腐敗産物や有害な物質を作り出す、身体の抵抗力を弱める、下痢や便秘・生活習慣病などを招く、肌荒れや老化を促進するなどの有害な作用があります。
●日和見菌
どちらにも属さない菌で、中間菌とも呼びます。悪玉菌が増えると、日和見菌は悪玉菌として傾いてしまいます。
善玉菌20％、悪玉菌10％、日和見菌70％
↑これが腸内環境のベストバランス
自分の腸内細菌が健康的な状態か気になりますよね
簡単に確認する方法があります。
便を観察する♪色は黄色～黄色がかった褐色で、においがあっても臭くなく、柔らかいバナナ状が理想的です（＾＾）
逆に黒っぽい色でにおいがきつい場合は腸内細菌のバランスが悪くなっている状態です。
便秘の方はまずは毎日の水分補給から見直してみましょう。
天然成分でつくられたハーブティーもオススメですよ(^^)
EPI de RIZ
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