オイルマッサージ専門店 MiYaBi Natural Therapy 鶴見店
ミヤビ ナチュラル セラピー ツルミテン
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- 神奈川県横浜市鶴見区鶴見中央4-2-9 横山ビルB1
- 京急鶴見駅徒歩1分/JR鶴見駅徒歩3分 オイルリンパマッサージ/ヘッドスパ/肩こり
ミヤビ ナチュラル セラピー 鶴見店(MiYaBi Natural Therapy)のブログ
- 肩で呼吸してるとは？
皆さま、こんにちは。
「肩で呼吸してるね」と言われたことはありませんか？
これは医学的な診断名ではありませんが、息を吸うたびに肩が大きく上下するような、浅い呼吸の状態を表す言葉として使われています。
本来、リラックスしているときの呼吸は、お腹や胸がゆったりと動きます。しかし、ストレスや緊張、長時間のデスクワーク、スマートフォンの使用などで姿勢が崩れると、首や肩の筋肉を使って呼吸をするようになり、肩が上下しやすくなります。
このような呼吸が続くと、首や肩の筋肉に負担がかかり、肩こりや首のこりを感じやすくなることもあります。
今、少しだけご自身の呼吸を意識してみてください。
息を吸ったとき、肩が大きく上がっていませんか？
もしそうなら、一度ゆっくり息を吐き切って、無理のない範囲でゆっくり呼吸をしてみましょう。
アロマセラピーでは、心地よい香りを楽しみながら呼吸を深めることで、リラックスした時間を過ごしやすくなります。
毎日頑張っているご自身のために、ほんの少し「呼吸を整える時間」をつくってみてくださいね。
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
MiYaBi Natural Therapy鶴見店
京急鶴見駅より徒歩1分/JR鶴見駅より徒歩3分
045-718-6981
〒235-0051神奈川県横浜市鶴見区鶴見中央4丁目2-9横山ビル 地下1階
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