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トリニティ 横浜店(TRINITY)のブログ
- 呼吸が浅いと太りやすくなる？
- 呼吸が浅いと太りやすくなる？
1.脂肪燃焼効率が下がる
脂肪を燃やすには酸素が必要です。
呼吸が浅い＝酸素が足りなくなり脂肪が燃えにくくなります。
2.自律神経が乱れる
呼吸は、リラックス(副交感神経)と緊張(交感神経)をコントロールしてます。
浅い呼吸だとストレス状態になりやすく、
食欲が増え、むくみやすくなり、代謝も落ちてしまいます。
3.姿勢が崩れてぽっこりお腹に
呼吸が浅い人は、
・猫背
・肋骨が開く
・腹圧が弱い
上記のようになりやすく、くびれが消えて下腹部にお肉が付きやすくなります。
ここでおすすめなのが腹式呼吸です。
お腹を使う呼吸はインナーマッスル(腹横筋)を使い、代謝が上がりやすくなります。
忙しい時ほど呼吸を意識してみましょう！
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稲
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