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ビューティー
投稿日：2026-05-15 12:04:30.0
- 睡眠はしっかりとれていますか？
- こんにちは！
生活には欠かせない睡眠、眠りが浅いやなかなか寝付けない。
そんなことはありませんか？
睡眠の質は寝る前の行動ですごく変わります。
そこで今日から実践できる睡眠前習慣をご紹介します。
毎日寝付けるまで時間がかかったり眠りが浅かったり起きても疲れがとれていない。
その原因、寝る前のスマホにあるかもしれません。
寝る前にスマホを見るとスマホから出るブルーライトが朝だと錯覚して交感神経が優位になってしまいます。
そのため、寝る２時間前にはスマホを控えることが理想です。
そこにプラスして入浴も就寝１時間前に済ませておくとより睡眠の質が上がります。
疲れがとれていないなと感じたらサロンでリラックスしませんか？
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