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ルワン(Luwan)のブログ
- セミの声が聞こえ始めたら…東洋医学で考える夏の養生
- 梅雨が明け、セミの鳴き声が聞こえ始めると、本格的な夏の始まりですね。東洋医学では、夏は「心（しん）」の働きが活発になる季節と考えられています。
ここでいう「心」は心臓だけではなく、血液の巡り・睡眠・精神の安定・感情にも深く関わっています。
そのため夏は、
・寝つきが悪い
・眠りが浅い
・なんとなくソワソワする
・疲れているのに眠れない
・汗をかきすぎて体がだるい
・動悸や息切れを感じる
・食欲が落ちる
といった症状が出やすくなることがあります。
また、暑いからといって冷たい飲み物や食べ物ばかりになると、胃腸の働きが弱まり、夏バテやむくみ、疲れやすさにつながることも。
夏を元気に過ごすポイントは、"冷やしすぎないこと"と"巡りを止めないこと。"
・冷たいものは摂りすぎず、常温や温かい飲み物も取り入れる
・シャワーだけで済ませず、ぬるめのお風呂で汗をかく
・軽くストレッチをして呼吸を深める
・夜更かしを控え、睡眠時間をしっかり確保する
このような小さな習慣が、夏の疲れをため込みにくい体づくりにつながります。
わかっていても、ついついやりガチなことですが、なるべく心がけて元気に過ごしたいですね！
★Luwanでは、その日の体の状態を見ながら、タイ古式・経絡漢方オイル・黄土よもぎ蒸し・ヘッドケアなどを組み合わせ、お一人おひとりに合わせたケアをご提案しています。
まだ大丈夫(@_@)と頑張り続ける前に、体をリセットする時間を作ってあげてくださいね。
今年の夏も、心も体も軽やかに過ごせますように。
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【Luwan】
タイ古式&アロマ&黄土よもぎ蒸し
大阪市中央区瓦町4-3-2 本町UMビル6F
TEL:06-6210-3836
公式LINE:@414yrsxa
営業時間:11時～21時半 (最終受付20時)
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