からだ再起動サロン CHILL渋谷店【深層筋膜リリース×温活ケア×腸もみ】
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チル 渋谷店(CHILL)のブログ
- 足首が硬いと？
- 皆様こんにちは！Chill渋谷店のMAYUです＾＾
足首が硬いのは何故なのか？硬いとどうなるのか？をご紹介します！
【足首が硬い原因】
足首が硬くなってしまう原因は筋肉が緊張していたり、硬くなっていることが関係しています。筋肉が硬いと関節などを動かしにくくなります。足首が硬い場合が足首付近の筋肉や筋が硬くなっている場合もありますが、ふくらはぎの筋肉が硬くなっている可能性が高いです！ふくらはぎの筋肉は直接かかとまで伸びており、足首を動かす動作にも使用されます。そのため、ふくらはぎの筋肉を柔らかくすることで足首の硬さを軽減することが期待できます♪
【足首が硬いとどうなる？】
足首が硬いとどのようなことが起きるのか把握していない人も多くいるのではないでしょうか？？スポーツを行っている人であれば足首の捻挫などの怪我を誘発してしまうリスクが高まりますが、スポーツを行っていない人であればそこまで気にする必要もないと考えてしまいがちです。しかし、スポーツの無縁の人でも足首が硬いことでさまざまな支障が出てしまい、体調を崩してしまう原因にもなります。足首が硬いと土踏まず部分のアーチが失われていき、偏平足になる恐れがあります（ ; ; ）偏平足になってしまうと体のさまざまな部分に負担がかかり痛みが伴ってしまうこともあります。。また、偏平足のまま歩いてしまうとふくらはぎを使わない歩き方になり、ポンプの役割を低下させ、血流が悪くなってむくみや冷え性を誘発する可能性があるのです！
皆様の足首は柔らかいですか？硬いですか？？
是非セルフチェックで確認してみてくださいね＾＾
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