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からだ屋 ミーナ天神店のブログ
プライベート
投稿日:2026-05-21 10:35:08.0
- パイナップルの驚くべき栄養
- 1. 消化を助け、お腹をスッキリさせる

パイナップルには、**ブロメライン**という独自のタンパク質分解酵素が豊富に含まれています。
: 肉料理などと一緒に食べると、タンパク質の消化を助けて胃もたれを防ぎます。
: 食物繊維も含まれているため、腸内環境を整えてお通じを良くする効果も期待できます。
2. 疲労回復と夏バテ予防
ビタミンB1やクエン酸が豊富に含まれています。
: 炭水化物をエネルギーに変えるのをサポートし、体に溜まった乳酸などの疲労物質を分解してくれます。体がだるい時や、暑さでバテ気味の時にぴったりです。
3. 美肌効果と風邪予防
美肌に欠かせないビタミンCの宝庫です。
: コラーゲンの生成を助けて肌のハリを保ったり、シミの原因となるメラニンの生成を抑えたりします。また、免疫力を高めて風邪を引きにくくする効果もあります。
4. むくみの解消
ミネラルの一種であるカリウムが多く含まれています。
: 体内の余分な塩分(ナトリウム)と水分を排出してくれるため、立ち仕事や塩分の摂りすぎによる体のむくみをスッキリさせるのに役立ちます。

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