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からだ屋 ミーナ天神店のブログ
- 美肌を作る栄養素
- おはようございます。
からだ屋 山崎です。
今日は、美肌をつくる栄養素 について、お伝えしますね。
「お肌のために、何を食べたらいいの？」
そんな疑問はありませんか？
美しいお肌を育てるためには、スキンケアだけでなく、毎日の食事も大切です
ビタミンC
コラーゲンの生成を助け、健やかなお肌を保ちます。
たんぱく質
お肌をつくる大切な材料です。
良質な脂質
お肌のうるおいやバリア機能を支えます。
ミネラル
身体のさまざまな働きを支え、お肌の健康維持にも役立ちます。
そして、食事だけではなく、睡眠や適度な運動も大切です
毎日の食事でいろいろな栄養素をバランスよく摂り、内側からキレイを育てていきましょう
また、お肌と健康を内側からサポートする「燕照（えんしょう）」も、美容習慣を考えるうえで気になるアイテムのひとつ。
サプリメントはあくまでも食事を補うもの。まずは毎日の食生活を大切にしながら、自分に合ったケアを取り入れてみてくださいね
外側からのケアと、内側からのケア。
どちらも大切にして、いつまでも健やかで美しいお肌を目指しましょう！
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