セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー イオンモールヒロシマギオンテン
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カラダファクトリー イオンモール広島祇園店のブログ
- リンパとは？
- こんにちは
整体×骨盤調整サロン カラダファクトリーイオンモール広島祇園店の熊谷です！
お仕事や日常生活を過ごす中で、足がパンパンになったり、むくんだりしたことのある方は多いと
思います。
そういう時リンパの流れが悪いと言いますが、実際リンパとはどういうものか、ご存じですか？
そこで今回は、リンパについてご紹介していきます。
まずリンパとは、体内の老廃物や余分な水分を回収する、言わば"体の下水道"です。流れが
滞ると、むくみや疲労感、免疫力低下につながります。
このリンパは、体内に侵入してきたウイルスや病原菌を老廃物と同様に濾過。また、一度侵入
してきた異物に対してはたたかうことで身体を守る免疫と、老廃物や余分な水分を体外に排泄する浄化の２つの役割があります。
リンパの流れですが、原則、手足の体の末端から、心臓に向かい、一方向に流れます。
鼠蹊部に流れ込む、腰・お腹周辺のリンパは、一旦鼠径部に向かいますが、その他は心臓に
向かって、一方向に流れます。
またリンパ系には、心臓のようなポンプ機能がないので、一方向に流れる力を維持する為に、
逆流しないように弁が備わっています。そのおかげで、リンパは一方向にゆっくりと流れています。
よく聞くリンパマッサージは、ポンプ機能のないリンパの流れを、手や足の身体の末端から身体の
中心に向けて流すために行います。
このリンパですが、寝ている時が一番流れます。リンパは、心臓のようなポンプ機能は持っておらず代わりにリンパの周囲にある、筋肉の動きによって、押し出されるように動きます。
このような機能で動いているので、もちろん重力の影響も大きく受けます。
夜になると、足がパンパンに浮腫んでいる人も多いと思います。
横になって、寝ている時の方が、立っている時よりも、リンパは流れやすいです。
この流れをさらに促進させるのが、足の位置を高くする「足枕」です。
また、リンパマッサージを行うタイミングは、就寝前がおすすめです。
お風呂に入る時は、温まることで、血流もよくなり、筋肉も柔らかくなっているので、さらにおすすめ
です！
また、カラダファクトリーのオプションコースにもリンパを流すコースがございます。
むくみはそのまま放置すると慢性的な疲れなどにも繋がります。
疲れを残さないためにも、気になる方は是非お試しください。
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