Siesta Relaxation＆Detox (シエスタリラクゼーションアンドデトックス)
シエスタリラクゼーションアンドデトックス
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 東京都千代田区神田駿河台２－１－１９ アルベルコ御茶ノ水７０６
- 御茶ノ水駅徒歩1分/新御茶ノ水駅徒歩4分
シエスタ リラクゼーションアンドデトックス(Siesta Relaxation&Detox)のブログ
- 【睡眠革命】ぐっすり眠るための「鍵」は脳と腸にあり
- みなさん、最近「ぐっすり眠れた！」という満足感はありますか？
「ベッドに入ってもなかなか寝付けない…」
「朝起きた瞬間から、すでに体がだる重い…」
実は、質の良い睡眠を手に入れるためには、寝る前の過ごし方（鍵）と、今大注目の「脳腸（のうちょう）一貫（脳腸相関）」の意識がとっても大切なんです。
質の良い睡眠を導く「寝る前の鍵」
深い眠りにつくためのスイッチは、寝る前の過ごし方にあります。今日からできる簡単な「鍵」をチェックしてみましょう。
スマホの画面はオフに：ブルーライトは脳を「昼間だ」と錯覚させてしまいます。
ぬるめのお湯でリラックス：入浴は就寝の90分前までに。深部体温が下がるタイミングで心地よい眠気が訪れます。
お腹を休ませる：寝る直前の食事は、胃腸が休まらず睡眠の質をガクッと下げてしまいます。
自律神経を整える「脳腸一貫（脳腸相関）」の心得
「脳」と「腸」は、お互いに強い影響を与え合っているのをご存知ですか？
ストレスや緊張で脳が疲れていると腸の動きが悪くなり、逆に腸内環境が乱れていると脳が不安を感じやすくなって睡眠の質が低下します。
この「脳腸一貫」のバランスを整え、自律神経をリラックスモード（副交感神経優位）に切り替えることこそが、究極の熟睡への近道なんです。
「そうはいっても、毎日忙しくて頭も体もガチガチ…」
「自分だけのケアでは、なかなかリラックスモードに入れない…」
そんなときは、ぜひSiestaにおまかせください。
当サロンでは、お腹の環境を優しく整えるケアや、脳の疲れをじんわり解きほぐす極上のリラクゼーションメニューをご用意しています。
脳と腸、その両方からアプローチすることで、緊張した心と体がふわっと軽くなり、その日の夜は驚くほど深い眠りへ……。
がんばる自分へのご褒美に、心高ぶる日常から離れて、極上の「休眠タイム」を過ごしにいらっしゃいませんか？
みなさまのご来店を、心よりお待ちしております。#睡眠改善 #質の良い睡眠 #熟睡 #快眠 #不眠解消 #睡眠の質を高める
#脳腸相関 #脳腸一貫 #自律神経を整える #自律神経の乱れ #副交感神経#腸もみ #腸活 #ヘッドスパ #ドライヘッドスパ #シロダーラ
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