ビューティークリニックコダマ 高鍋店のブログ
- 体重は同じなのに見た目が違う？
- 「体重は昔と変わっていないのに、なんだか体型が変わった気がする…」
そんな変化を感じることはありませんか？
実は、体重だけでは体の変化をすべて判断することはできません。
■同じ体重でも見た目が違う理由
体重は、脂肪だけでできているわけではありません。
筋肉・脂肪・水分・骨など、体を構成するさまざまなものを合わせた重さが「体重」です。
そのため、同じ50kgの人でも、筋肉量や体脂肪量の割合が違えば、見た目の印象も変わります。
■そこでチェックしたいのが「体脂肪率」
体脂肪率とは、体重に占める脂肪の割合のこと。
例えば体重50kgで体脂肪率30％なら、単純計算では体脂肪量は約15kgになります。
ただし、家庭用の体組成計などで測定する体脂肪率は、水分量や食事、運動、入浴などの
影響を受けて変動します。
そのため、「昨日より数字が増えた！」と、1回の測定結果だけで判断する必要はありません。
できるだけ同じ時間帯・同じような条件で測定し、長い目で変化を見ることがポイントです。
■数字が変わらなくても、変化していることも
ボディケアを始めたからといって、毎回体重が順調に減るとは限りません。
食事や水分量、排便、運動量などによって体重は日々変動します。
だからこそ、「体重が減らない＝何も変わっていない」と決めつけないことも大切です。
鏡で見たときのボディラインや、洋服を着たときのフィット感なども一緒に確認してみましょう。
■まずは自分の「今」を知ること
体重だけでなく、体脂肪率やサイズ、見た目の変化にも目を向けることで、
自分の体をより具体的に知るきっかけになります。
お一人おひとりのお悩みや気になる部分に合わせて、ボディケアをご提案しています。
「体重よりも見た目を変えたい」
「お腹や脚など、気になる部分をケアしたい」そんな方も、ぜひお気軽にご相談ください♪#痩身 #痩身エステ #体脂肪 #体脂肪率 #体組成 #ボディケア #ボディライン #サイズダウン #ダイエット #お腹まわり #下半身ケア #宮崎エステ #高鍋エステ
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