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マーレ(MARE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026-05-01 18:30:00.0
- 触ると痛いむくみは巻き肩?!
- こんにちは!整体&エステMAREです!
今回は「少し触るだけで痛い足のむくみ」について、さらに見落とされがちな巻き肩との関係も含めて解説していきます。
まず、足のむくみというと
「水分のとりすぎ」や「塩分」などをイメージされる方が多いですが、実はそれだけではありません。
特に
◯触ると痛い
◯ 押すとジーンとする
◯ だるさや重さがある
こういった場合は、血流やリンパの流れが強く滞っているサインです。
ここで重要なのが「巻き肩」です。
巻き肩になると、肩が前に入り込み
鎖骨の下や胸周りの筋肉がガチガチに固まります。
するとどうなるか?
実は、腕や顔だけでなく下半身の流れまで悪くなるんです。
体の循環は
「心臓→動脈→毛細血管→静脈→リンパ」
と全身でつながっています。
巻き肩によって胸の前が圧迫されると
リンパの最終出口(鎖骨周り)で渋滞が起きる状態になります。
つまり、足でいくら流そうとしても
出口が詰まっているので流れきらない。
これが
◯ むくみが抜けない
◯ 触ると痛い
◯マッサージしてもすぐ戻る
といった状態を作ります。
さらにデスクワークやスマホ時間が長い方は
巻き肩+猫背が重なり
横隔膜の動きまで低下します。
横隔膜がうまく動かないと
体内のポンプ機能が落ちるため
下半身に水分や老廃物が溜まりやすくなるんです。
MAREではこういった場合
・肩甲骨の可動域改善
・鎖骨周りのリリース
・横隔膜の調整
・ふくらはぎのポンプ機能の回復
といった全身の流れを見ながら施術していきます。
単純に足だけを触るのではなく
「なぜそこに溜まったのか?」を見ていくことで
むくみの戻りにくい体へ変えていきます。
◯ 足のむくみが気になる
◯押すと痛い感じがある
◯夕方になるとパンパンになる
そんな方は、巻き肩などの姿勢から見直してみるのがおすすめです!
気になる方はお気軽にご相談くださいね!
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