セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー アズクマガヤテン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 埼玉県熊谷市筑波２‐１１５ アズ熊谷２F
- ★☆駅チカ☆★JR 熊谷駅：徒歩１分
カラダファクトリー アズ熊谷店のブログ
- ★整体師直伝★1分でできる骨盤エクササイズ
- こんにちは！
整体×骨盤調整サロン カラダファクトリーです。
今回は、たった1分で骨盤まわりの筋肉鍛える「お尻歩き」をご紹介します。
このエクササイズは、
「骨盤底筋群」や「腸腰筋」といった体の深層にある筋肉と、おなかの筋肉をしっかりと使います！
骨盤を支えている要となる筋肉たちなので、ここを刺激して骨盤の状態を整えます。
わざわざジムに行きたくないという人にピッタリ！
テレビを見ながら家でもできるエクササイズなので、ぜひ試してみてください♪
【お尻歩きの方法】
１ 両脚をそろえて前に伸ばす。両手を腰にあて、背筋を伸ばす。
２ 左の脇腹を収縮させ左のお尻を持ち上げ、少し前におろす。同様に右側でも行い、左、右と繰り返し、前進する。
３ 左の脇腹を収縮させ左のお尻を持ち上げ、少し後ろにおろす。同様に右側でも行い、左、右と繰り返し、後ろに進む。
※太ももに力が入らないようにしましょう。
イマイチ方法が分からない・・・という方のために、Youtubeでもご紹介しています！
【おうちでカラダファクトリー】で検索してみてください♪
#整体 #骨盤 #マッサージ#もみほぐし #足裏 #フットケア #リラクゼーション #ヘッド #リンパ
#頭 #目 #首 #肩 #肩甲骨 #背中 #腕 #腰 #股関節 #脚 #足 #もも #ふくらはぎ #足裏
#肩こり #頭痛 #眼精疲労 #腰痛 #むくみ #ストレス #睡眠不足
#整体 #骨盤 #マッサージ#もみほぐし #足裏 #フットケア #リラクゼーション #ヘッド #リンパ
スタッフ
●2026/10/21
●2026/10/14
●2026/10/7
●2026/9/30
●2026/9/25
- 2026年10月分（3）
- 2026年9月分（5）
- 2026年8月分（4）
- 2026年7月分（5）
- 2026年6月分（4）
- 2026年5月分（4）
- 2026年4月分（5）
- 2026年3月分（4）
- 2026年2月分（4）
- 2026年1月分（4）
- 2025年12月分（4）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（5）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（5）
- 2025年7月分（3）
- 2025年6月分（4）
- 2025年5月分（5）
- 2025年4月分（4）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（4）
- 2024年10月分（5）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（4）
- 2024年7月分（2）
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（2）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（4）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（4）
- 2023年11月分（4）
- 2023年10月分（4）
- 2023年9月分（4）
- 2023年8月分（4）
- 2023年7月分（4）
- 2023年6月分（4）
- 2023年5月分（4）
- 2023年4月分（4）
- 2023年3月分（5）
- 2021年12月分（1）
- 2021年10月分（1）
もっと見る
カラダファクトリー アズ熊谷店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,480 【平祝日利用】悩みに本気で向き合うじっくり本格メンテナンス《AI整体70分》
|
|
新 規 |
¥5,980 【土日利用】悩みに本気で向き合う、じっくり本格メンテナンス《AI整体70分》
|
|
新 規 |
¥3,400 【平祝日利用】気軽にサクッとリフレッシュ♪ 《肩甲骨×もみほぐし50分》
|
|
新 規 |
¥3,980 【土日利用】気軽にサクッとリフレッシュ♪ 《肩甲骨×もみほぐし50分》
|
|
新 規 |
¥3,400 【平祝日利用】スキマ時間にサクッと本格メンテナンス☆ 《AI整体50分》
|
|
新 規 |
¥3,980 【土日利用】スキマ時間にサクッと本格メンテナンス☆ 《AI整体50分》
|
