小顔整体美容を科学する 【小顔 Face Labo.】豊橋店
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- 愛知県豊橋市花田町荒木２９‐１ ２Ｆ
- 豊橋駅から徒歩約18分
小顔フェイスラボ 豊橋店(小顔 Face Labo.)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-23 12:56:05.0
- 寝る前のストレッチ
- こんにちは(^^♪
小顔FaceLabo.豊橋店です！
皆様は寝る前にストレッチされていますか？
ストレッチは面倒なので、帰ったらなにもせずにゆっくり寝たいですよね(>_<)
でも！！お体が凝ってしまっているとしっかり寝たつもりでも、
疲れがとれていない事があるんです！
なので、寝る前にストレッチをすると血流の流れが良くなり
筋肉を和らげてくれて、ぐっすり眠れます♪
睡眠前のストレッチは、心身のリラックス効果を生む副交感神経が活性化しはじめます！
この副交感神経が活性化することが、質の良い眠りにもつながるんです★
睡眠前のストレッチは、質のいい睡眠への準備時間でもありますよ♪
そしてストレッチを行う時のポイントも説明致します
1 リラックスした状態でゆっくりと行う
2 ゆっくり呼吸しながら行う
3 無理をせずに気持ちよく感じる強さで行う
4 部屋の証明を暗めにして行う
こちらの4つを意識して行えば、さらに質のいい睡眠がとれます！
寝ても疲れが取れない、起きたあとのだるさを無くしたい、、、
そんな貴方！是非少しずつでもストレッチ行ってみてくださいね☆
～＊・～＊・～＊・～＊・～＊・～＊・～
【小顔Face Labo.豊橋店】
コルギ/痩身/リンパマッサージ/フェイシャル
愛知県豊橋市花田町荒木29-1 2階
TEL :0532435840
OPEN 【平日】11:00～21:00 【水・土日】10:00～20:00
LINE ID【@six2389q】
ホットペッパーからのご予約も可能です！
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投稿者
KSラボ 豊橋店
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