オーダーメイドソウシンセンモンテンアユアランリンクキンシチョウテン
- エステ
- リラク
- 東京都墨田区江東橋３－１３－１ ＫＳ１５ビル４F
- 【錦糸町駅から徒歩1分】錦糸町/ハイパーナイフ/ハイパーウェーブ/痩身
アユアランリンク 錦糸町店のブログ
- ストレートネックを防ぐ簡単ケア(^^♪錦糸町
- こんなお悩みはありませんか？
・スマホやパソコンを見る時間が長い
・首や肩がいつも重だるい
・フェイスラインのたるみが気になる
・頭痛や眼精疲労を感じやすい
これらのお悩みは、ストレートネックが関係している場合があります
ストレートネックは首や肩の負担だけでなく、お顔のたるみやむくみ、血行不良にもつながるため、美容の面でも早めのケアがおすすめです♪
当店では施術だけではなく、ご自宅でも取り入れられるセルフケア方法もお伝えしています(^^)
毎日のちょっとした習慣を変えるだけでも、首や肩がラクになり、お顔の印象にも嬉しい変化が期待できます！
◆胸鎖乳突筋（首の前側）のマッサージ首を横に向けると浮き出る筋肉を、指で優しく円を描くように下から上へマッサージします
左右それぞれ1～2分程度行いましょう
◆僧帽筋（肩）のマッサージ肩の筋肉を優しくつかみ、小さな円を描くようにもみほぐします
力を入れすぎず、気持ちいいと感じる強さで行うのがポイントです
テニスボールを壁との間に挟み、ゆっくり転がしながらほぐす方法もおすすめ♪
◆耳の後ろのマッサージ
耳の付け根の後ろを指で優しく押しながら円を描くように1～2分マッサージすると、首まわりがスッキリしやすくなります
ストレッチも効果的！
◎あごを引くストレッチ
背筋を伸ばし、あごを後ろへ引いて5～10秒キープ
これを3～5回繰り返します
◎首を左右に倒すストレッチ
首をゆっくり左右に倒し、反対側の首筋を伸ばします
左右それぞれ5～10秒キープしましょう
◎肩回しストレッチ
肩を大きく後ろへ回し、肩甲骨を動かすイメージで5～10回行います
セルフケアは毎日少しずつ続けることが大切です(^^)
ただし、首や肩がガチガチに固まってしまっている場合は、ご自身だけでほぐすのが難しいこともあります。
当店では、お一人おひとりのお身体の状態を確認しながら、首・肩・肩甲骨周りの筋肉までしっかりアプローチ。
筋膜リリースや小顔ケアを組み合わせることで、首肩だけでなくフェイスラインまですっきりした印象へ導きます♪
「何をしても首や肩がつらい…」
「セルフケアだけではなかなか改善しない…」
そんな方は、ぜひ一度お気軽にご相談ください！
お悩みに合わせた施術とホームケアをご提案いたします♪
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
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¥9,900 【疲労も脂肪もごっそり流す】筋膜リリースマッサージ（半身）60分￥24,600→
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