痩身＆小顔サロン Riasリアス【ダイエット/ハーブピーリング/毛穴/シミ/脱毛】
ソウシンアンドコガオサロン リアスリアス ダイエット ハーブピーリング ケアナ シミ ダツモウ
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- 静岡県三島市大宮町１－４－１８ハイツ大宮２０６
- JR三島駅徒歩5分【エステ/痩身/脱毛/毛穴/シミ/ハーブピーリング/レモンボトル】
エステティックサロン リアス(Rias)のブログ
- 『食べてないのに痩せない』ワケとは？
- こんにちは！
痩身コンテスト受賞者排出！！
美容のことならおまかせ♪
三島市エステサロンRias（リアス）
杉本です(*^-^*)
皆さまダイエットするときに
過度に食事を抜いていませんか？？
低糖質を心がけたり、
カロリーを気にすることも大切ですが
過度な制限は逆に痩せづらくしてしまっている
ことが多いです(>_<)
私たちは寝たり、食べたりするにもエネルギーを使っていて、
体を動かすためには車のガソリンと同じように
エネルギーのもととなる栄養が必要！！
ダイエットの天敵【糖質】も
極端に減らすと筋肉を分解して
エネルギーを作り出そうとするので
筋肉が落ちてしまいます(>_<)
筋肉が落ちると代謝も落ちるので
痩せづらくなりますよね(;_;)
大切なのは適度に質の良い糖質を摂ること★
白米を玄米や雑穀米に変えるのがおススメです♪
1日ににぎりこぶし1個分くらいはOKです！
脂肪を効率よく燃やすためにも
体の痩せ工場を活発に動かしてくれる
栄養も摂りましょー(^^)/♪
●たんぱく質（魚類、大豆類、卵、鶏ささみなど）
●鉄・マグネシウム・ビタミンB群→納豆など
●ビタミンC・ビタミンE→赤ピーマンなど
*Ｉｎｓｔａｇｒａｍ*
estheticsalon_rias
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