ラナン
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ラナン(ranan)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-06 09:10:21.0
- 夕方のくすみはなぜ起こる？
- おはようございます！三浦です。
朝は調子が良かったのに、夕方になると
「なんだか顔色が悪い」
「疲れて見える」
「くすんだ気がする」
そんな経験はありませんか？
実はこれ、肌の色の問題ではなく、
細胞に届く酸素や栄養の問題かもしれません。
私たちの細胞は24時間働いています。
肌細胞も同じです。細胞が元気に働くためには
・酸素
・タンパク質
・ミネラル
・水分
が必要になります。
そこで私が美容の土台として意識しているのが「ミネラル」です。
特に、パリ視察でも再認した マグネシウムはエネルギー産生に関わる重要なミネラル。
体内では300種類以上の酵素反応に関与していると言われています。
そして鉄。
周知のとおり酸素を運ぶために必要なミネラル。
不足すると、なんとなく顔色が冴えない、疲れやすい、という方も少なくありません。
そして妊活にも活躍する亜鉛。
肌のターンオーバーやタンパク質合成に関わります。
肌だけでなく、髪や爪にも大切な栄養素です。
でも実は、私はまず最初に「どのサプリを飲むか」ではなく、「何を食べているか」を考えます。
肌を作るのも、血液を作るのも、コラーゲンを作るのも、まずはタンパク質。
そしてその働きを支えるミネラル。
美容液を選ぶことも大切。化粧品の進化も本当に素晴らしい。
でも、細胞が働くための材料が不足していたら化粧品のポテンシャルも発揮しきれないんです。
私は美容を「何を塗るか」だけではなく、「細胞に何が届いているか」で考えています。
夕方のくすみは、もしかしたら肌からのSOSではなく、身体からのメッセージなのかもしれませんね。
ちなみに私はタンパク質量を補うためにかつおぶしを活用しています。
そして近々、身体の詳細を測れる in body を設置します！
興味のある方はお気軽にお声がけ下さいね！
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