アジアンサロン ラワンタイ
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アジアンサロン ラワンタイのブログ
- なんかだるい、かたが重い…それ、冬のせいかも？
いつもラワンタイのブログをご覧いただきありがとうございます！
冬になると「なんだか肩が重いな…」と感じることはありませんか？
最近、肩や首の不調でご来店される方がふえています。
いつもと仕事内容は変わらないけどいつもより肩が重い、この時期は決まってだるさが出やすい…など原因不明なことが多く、なんとなく体の状態が良くないと感じている方が多いです。
実はこの時期ならではの理由があります！
◯血流が悪くなりやすい環境
寒さで体が縮こまり、血管もキュッと収縮します。その結果、血流が悪くなり筋肉がかたまりやすくなります。
さらに、室内で過ごす時間が増えることでスマホを見る時間も長くなりがち(*_*)
うつむいた姿勢が続くと首や肩に大きな負担がかかり、コリが慢性化しやすくなります。寒さによる無意識の力みや、浅い呼吸も肩こりを悪化させる原因のひとつです。
◎まずはセルフストレッチ
簡単にできるのは、胸を開くストレッチ！
両手を後ろで組み、ゆっくり肩甲骨を寄せながら胸を広げます。(写真参照)
そのまま深呼吸を3回。これだけでも前かがみ姿勢で縮こまった筋肉がゆるみやすくなりますよ♪
また、首をゆっくり横に倒して伸ばすのもおすすめです。ポイントは反動をつけず、呼吸を止めないこと。
◎タイ古式マッサージで根本ケア
とはいえ、ご自身のケアだけでは届かない深い部分の緊張もあります。
タイ古式マッサージは、指圧とゆったりとしたストレッチを組み合わせながら、肩だけでなく全身の巡りにアプローチします。まるで二人で行うヨガのように、固まった筋肉をじっくり伸ばし、呼吸も深まりやすくなります。
「その場しのぎ」ではなく、体の土台から整えたい方へ
この冬の不調には、ぜひ一度ラワンタイでしっかりアプローチしてみませんか？
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