エイジングケアトッカサロン エラフリー
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エラフリーのブログ
- 不調の原因☆1日24時間と体内時計のズレをリセットで!
- 雨の日が多く、
まるで梅雨みたいなこの頃。
雨で憂鬱な気分になったり
頭痛になる方も多いですが、
気になるのが体内時計。
というのも、
1日は24時間ありますが、
私たちの体の中の体内時計は、
24時間15分。
１５分のズレが！
体調不良の原因になるので、
毎日24時間にリセットすることが重要。
リセットには朝日が必要なので
最近雨ばかりでちょっと心配。
体内時計というのは、
脳にある『主時計』と
各臓器にある『抹消時計』があります。
朝の太陽を浴びることで、
主時計から末梢神経に伝わり
体内時計がリセットされます。
この他にも、
朝食を摂取することで、
末梢神経からリセットされます。
なので、
毎日の朝日は重要！
体がシャッキっとしない方や、
日中の活動力がイマイチな方、
自律神経のバランスが良くない方など、
一度朝日でお試しを♪
しばらく雨の日が続くので、
朝食も取り入れて
正しい体内時計を取り戻しましょう(^_-)-☆
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