エステティックサロンリリアス
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リリアス(LilyAs)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-03 20:40:25.0
- 体に老廃物たまない習慣
- 体に老廃物たまない習慣
最近は、暑い日が続いていますので、水分補給を徹底します。
水分が不足すると。血液の循環が滞り、老廃物とかも理からにたまらないからね。さらにからだに脂肪とかも溜まったふと理やすくなりますからね。
潤いいるからだになるためには3つの方法があります。
１．水分をとる。
一日の水の取量の目安は1.5～2.0リットルです。
特に夏場は汗をかくので、積極的にとることを意識してみてください。
また、男性は女性に比べて体の水分の占める割合が多いの出、目安より多めとることをお勧めします。女性は皮下脂肪が多い分、男性に比べてからだの水分の割合が少ないの。
２．血行wp促進する。
運動をすることで血液循環を促せます。
おすすめなのは有酸素運動
特に暑いこの時期は、朝方が運動しやすい気温なのでおすすめです。
３．排出を促す
利尿作用のある「カリウム」が含まれている食材を取ることがおすすめです。
この時期だと、きゅうり、スイカ、とうもろこしなどおすすめです。
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