BodyNate【ボディネイト】(旧：エステティック＆トレーニングサロン Body Nate)
ボディネイト
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 兵庫県神戸市中央区下山手通２-4-10-5F
- 各線［元町・三宮駅］から徒歩5分 ダイエット/痩身/神戸/痩身エステ/ブライダルエステ
エステティックトレーニングサロン ボディネイト(Body Nate)のブログ
- 体脂肪-4.2% 整体×ピラティスでお尻
- こんにちは！BodyNate の UME です。
お尻が四角く垂れて、後ろ姿だけ印象が老けて見える。パンツのヒップが落ちて脚が短く太く見える。これは脂肪だけでなく、骨盤が倒れてお尻の筋肉が眠っているサインです。神戸三宮でヒップのご相談が増えています。
「スクワットしてるのに前ももばかり張る」「お尻だけ垂れて四角い」。本当によく聞くお悩みです。
ピラティスの痩せる効果はデータでも出ています。Frontiers in Physiology(2021)が11件の試験・393名をまとめたメタ解析では、ピラティスを続けたグループの体脂肪率が平均4.2%下がったと報告されています。お尻まわりは皮下脂肪が乗りやすい場所なので、体脂肪が落ちると見た目が一番変わりやすいパーツです。
ただ、反り腰のまま運動しても大殿筋（お尻で一番大きい筋肉）は働かず、前ももと脂肪でお尻が四角いまま。家でやるなら、深いスクワットより「骨盤を立てて立つ」「仰向けで肋骨を締めながらお尻を持ち上げる」方が大殿筋に届きます。腰を反らせて回数だけ稼ぐのは逆効果です。
BodyNate では、理学療法士レベルの知識を持つスタッフが、まず整体で倒れた骨盤を立て、胸椎を動かしてから、マシンピラティス（リフォーマー）で大殿筋と腹横筋を同時に入れます。姿勢を整えてから動かす順序なので、同じ回数でもお尻に効く量が変わり、体脂肪が落ちた分だけヒップラインが上がります。
「3ヶ月でパンツが緩くなった」「お尻の四角が丸くなった」という声をよくいただきます。ジムでスクワットを重ねても変わらなかった方ほど、お尻が眠っていただけのことが多いです。
迷っているなら、まず1回。初回体験は4,400円（通常12,000円）、合わなければそのまま帰ってもらって大丈夫です。神戸三宮駅から徒歩すぐ、お買い物帰りに寄れます。お尻が変わると後ろ姿の印象がまるごと変わります。夏のパンツに間に合わせたい方は、神戸三宮でお尻をピラティスで整える今が始めどきです。
BodyNate 神戸三宮店 / UME
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¥4,400 【姿勢改善に特化】姿勢改善整体×マシンピラティス 12000円→4400円
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