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整体と骨盤のBODY STEP

セイタイトコツバンノボディステップ

  • 整体・カイロ
  • エステ
  • リラク
  • 東京都調布市布田1丁目26‐12 ダイアパレス調布514
  • 京王線調布駅東口徒歩3分 #骨盤矯正 #姿勢矯正 #整体 #肩こり #腰痛 #整体 #猫背

ボディステップ(BODY STEP)のブログ

最新ブログ一覧

756件のブログがあります

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  • 巻き肩家でのケア方法
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/5/30
    投稿者:
    田中 京介
    ドア枠ストレッチ(30秒×2回)肘を90度に曲げてドア枠に手をつく胸を前に出すように体をゆっくり前へ胸の前が伸びるところで30秒 デスクワークの人におすすめ 肩甲骨寄せ運動(10回… 続きを見る
  • 整体で体重が減るはウソ?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/5/29
    投稿者:
    田中 京介
    「整体だけで脂肪が直接減る」は、基本的には違います。なので、「1回で◯kg痩せる」「寝てるだけで脂肪燃焼」みたいな表現はかなり誤解を生みやすいです。ただ、整体後に身体が軽く… 続きを見る
  • 整体だけでは姿勢は定着しない?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/5/27
    投稿者:
    田中 京介
    整体だけでも変化は出ますが、“定着”まで考えると、日常のクセ改善もかなり大事です。なぜかというと、姿勢って「施術を受けている1時間」より、座ってる時間スマホ見てる時間歩き… 続きを見る
  • 回数が必要な理由
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/5/25
    投稿者:
    田中 京介
    例えば猫背や巻き肩も、1日でなったわけではなく、長時間のスマホデスクワーク足を組む片側重心浅い呼吸などを何年も繰り返して、今の身体の形や使い方が定着しています。筋肉だけで… 続きを見る
  • 悪い姿勢を直すには回数が必要です
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/5/24
    投稿者:
    田中 京介
    例えば猫背も、座り方スマホを見る角度呼吸の浅さ立ち方筋力バランス仕事中の身体の使い方これが毎日積み重なって今の姿勢になっています。だから整体で一度整っても、身体は最初「い… 続きを見る
  • 姿勢を整えるとどんなメリットがあるの
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/5/22
    投稿者:
    田中 京介
    代表的なのはこんなメリット背中・首・肩の負担が減る 猫背や巻き肩だと、一部の筋肉だけ頑張り続ける状態になりやすいです。呼吸が深くなる 胸が開くと肋骨が動きやすくなって、酸… 続きを見る
  • サウナの整うのメリットデメリット
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/5/20
    投稿者:
    田中 京介
    サウナで「整う」メリット リラックス感が強いサウナ → 水風呂 → 休憩で自律神経が切り替わり、頭がスッキリ考え事が減るボーッとして楽になる人が多いです。ストレス発散目的でハ… 続きを見る
  • ヘルニアとは
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/5/18
    投稿者:
    田中 京介
    椎間板ヘルニア の「ヘルニア」は、もともと医学的には「本来ある場所から、組織が飛び出した状態」という意味です。だから実は、腰だけじゃなく色々あります。例えば、腰椎椎間板ヘ… 続きを見る
  • 腰椎椎間板ヘルニアになる原因
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/5/17
    投稿者:
    田中 京介
    腰椎椎間板ヘルニア は、簡単に言うと「椎間板に長年ストレスがかかって、中の髄核が飛び出して神経を圧迫する」ことで起きます。ただ、実際は“1回でなる”というより、「積み重ね+… 続きを見る
  • 腰椎椎間板ヘルニアしない方がいい動作
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/5/15
    投稿者:
    田中 京介
    代表的にはこんな動作。前かがみで重い物を持つ中腰でひねる長時間の猫背座り勢いよく前屈する朝イチの急な前屈足を伸ばしたまま前屈ストレッチ腰を丸めて腹筋反動を使ったストレッチ… 続きを見る
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