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整体と骨盤のBODY STEP(旧:美容・姿勢改善専門整体サロン BODY STEP)

セイタイトコツバンノボディステップ

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  • 東京都調布市布田1丁目26‐12 ダイアパレス調布514
  • 京王線調布駅東口徒歩3分

ボディステップ(BODY STEP)のブログ

最新ブログ一覧

704件のブログがあります

1/71ページ 次へ

  • ストレッチを反動つけるとつけないでやる違い
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-06-14 10:36:42.0
    投稿者:
    田中 京介
    ストレッチを反動つけてやる場合と反動をつけない場合の違い 反動をつける 反動をつけない主な目的 体を動かしやすくする 柔軟性向上・筋肉を緩める効果 ウォーミングアップ 筋肉の柔…続きを見る
  • ストレッチは痛くなってからかなる前どっちがいいの
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-06-12 18:24:18.0
    投稿者:
    田中 京介
    痛くなる前にやる方がおすすめです。痛みが出てからのストレッチは「対処」ですが、痛みが出る前のストレッチは「予防」になります。痛くなる前にやるメリット 筋肉の柔軟性を保てる …続きを見る
  • アルントシュルツの法則
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-06-10 16:04:02.0
    投稿者:
    田中 京介
    アルント・シュルツの法則では、弱い刺激 → 生理機能を促進中程度の刺激 → 最も効果的強い刺激 → 抑制非常に強い刺激 → 有害と考えます。つまり、「強ければ強いほど効く」わけで…続きを見る
  • 強圧整体のデメリット
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-06-08 15:36:02.0
    投稿者:
    田中 京介
    強圧すぎる整体のデメリット「強く押された方が効く」と思われがちですが、強すぎる刺激は逆効果になることもあります。 筋肉が防御反応を起こす強く押されすぎると、体は「危険」と…続きを見る
  • ストレートネック家でのケア方法
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-06-07 09:37:25.0
    投稿者:
    田中 京介
    あご引き運動(10回)壁に背中をつけて立ちます。そのまま「あごを後ろへ引く」ように動かします。下を向くのではなく、真後ろへスライドするイメージです。効果首の正しい位置を覚え…続きを見る
  • 家で出来る小顔ケア方法
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-06-05 10:02:44.0
    投稿者:
    田中 京介
    鎖骨ほぐし(30秒)鎖骨の上下を指で軽くなでるようにほぐします。効果むくみ対策顔のスッキリ感アップ 首伸ばし(左右20秒ずつ)背筋を伸ばして座り、頭を真横に倒します。ポイント…続きを見る
  • 猫背のケア方法
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-06-02 09:42:01.0
    投稿者:
    田中 京介
    胸のストレッチ(30秒×2回)ドア枠に手をつく肘を90度に曲げる体をゆっくり前へ出す胸の前が伸びればOKです。 デスクワークの人におすすめ 肩甲骨寄せ運動(10回×2セット)背筋を軽…続きを見る
  • 反り腰家でのケア方法
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-05-31 09:36:33.0
    投稿者:
    田中 京介
    骨盤後傾エクササイズ(10回×2セット)仰向けに寝て膝を立てるおへそをのぞき込むようにお腹に軽く力を入れる腰と床のすき間をなくすように骨盤を後ろへ倒す5秒キープして戻す 腰の…続きを見る
  • 巻き肩家でのケア方法
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-05-30 09:43:33.0
    投稿者:
    田中 京介
    ドア枠ストレッチ(30秒×2回)肘を90度に曲げてドア枠に手をつく胸を前に出すように体をゆっくり前へ胸の前が伸びるところで30秒 デスクワークの人におすすめ 肩甲骨寄せ運動(10回…続きを見る
  • 整体で体重が減るはウソ?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-05-29 09:30:26.0
    投稿者:
    田中 京介
    「整体だけで脂肪が直接減る」は、基本的には違います。なので、「1回で◯kg痩せる」「寝てるだけで脂肪燃焼」みたいな表現はかなり誤解を生みやすいです。ただ、整体後に身体が軽く…続きを見る
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