コツバンキョウセイシセイキョウセイ タスクセイタイイン ハママツヒガシワカバヤシテン
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タスク整体院 浜松東若林店のブログ
- スマホPC疲れ首肩こり対策@タスク整体院浜松東若林店
- こんにちは！タスク整体院浜松東若林店です♪
「スマホを見た後、首が痛くなる…」
「パソコン作業が終わる頃には肩がガチガチ…」
そんなお悩みはありませんか？
現代では、スマートフォンやパソコンを使う時間が長くなり、首や肩に大きな負担がかかっています。そのまま放置すると、慢性的な首こりや肩こりにつながることもあります。
■ 首肩こりが起こる原因
スマホやパソコンを使用していると、
・頭が前に出る
・猫背になる
・同じ姿勢が続く
といった姿勢になりやすくなります。
頭の重さは約4～6kgありますが、前かがみになるほど首や肩への負担は大きくなります。その状態が続くことで筋肉が緊張し、血流が悪くなり、首や肩のこりを引き起こしてしまいます。
■ こんな症状はありませんか？
・首や肩が重い、痛い
・肩甲骨周りが張る
・頭痛が起こりやすい
・目が疲れやすい
・腕がだるく感じる
これらは、スマホやPCの使用による姿勢の乱れが原因となっている可能性があります。
■ 日常でできる対策
首肩こりを予防するためには、
・1時間に1回は立ち上がって体を動かす
・スマホを目線に近い高さで見る
・肩や首のストレッチを行う
・デスクやイスの高さを見直す
といった習慣を取り入れることがおすすめです。
■ 整体でできるアプローチ
整体では、
・骨盤や背骨の歪みを整える
・首や肩周りの筋肉をほぐす
・姿勢を改善しやすい状態へ導く
ことで、首や肩への負担を軽減します。
姿勢が整うことで血流も良くなり、首肩こりを繰り返しにくい体づくりにつながります。
■ タスク整体院のサポート
タスク整体院浜松東若林店では、首や肩だけでなく、肩こりの原因となる骨盤や姿勢のバランスまで確認し、根本改善を目指した施術を行っています。
「仕事が終わると首や肩がつらい」「マッサージを受けてもすぐ戻ってしまう」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
■ 最後に
スマホやパソコンは生活に欠かせないものだからこそ、日頃から体のケアをすることが大切です。
首や肩の不調を我慢せず、整体で体のバランスを整え、快適な毎日を過ごしませんか？
ご来店を心よりお待ちしております！＃静岡県整体院＃浜松市整体院＃タスク整体院＃猫背矯正＃腰痛改善＃姿勢矯正＃股関節痛＃骨盤矯正＃内面美容＃根本改善＃自律神経＃肩こり＃スマホ首
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