やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 札幌大通店【パーフェクトボディプレミアム】
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パーフェクトボディプレミアム 札幌大通店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-11-12 11:28:10.0
- 肩凝りを改善する方法♪
肩凝りを解消する為には、痛みや血行不良を起こす原因を１つでも取り除いて、悪循環を断ち切る事が1番大切です。
～パソコンは目線より高く、椅子には浅く座る～
デスクワークが多い人は、目線が低くなってうつむき加減にならないよう、パソコンのデスクトップの位置を目の高さになるよう調整して下さい。
椅子に深く腰かけると背骨が丸まって姿勢が悪くなりがちです。その為、浅く腰かけるように意識しましょう。椅子の後ろ脚に雑誌を挟むと、座面の傾斜で自然と浅く座る事ができ、背骨が伸びて姿勢が良くなります。
胸を張り、ゆっくりと両肩が首にうずくまるまで肩引き上げてゆっくり戻します。
これを4回ずつ、1日計3セット行いましょう。
～肩を温める～
使い捨てカイロや温熱シートなどで温めて血行を良くするのも効果的です。
特に凝りやすい首と肩の中間あたりの場所に貼るのがオススメです。また、自分が痛みを感じる場所に貼るのも良いでしょう。
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投稿者
PBP 札幌店
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