やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 札幌大通店【パーフェクトボディプレミアム】
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パーフェクトボディプレミアム 札幌大通店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-11-14 13:25:19.0
- 生理中の体重増加
今日は生理中の体重増加についてご紹介します！
生理前や生理中に身体が変化する原因として、身体が赤ちゃんを迎える準備に入る為、
溜め込むホルモンを分泌していることが挙げられます。
ホルモン分泌の制限は難しいですが、食欲増加は、よく噛んで食べる、時間をかけてゆっくりと食べたり、浮腫の場合は塩気の強いものは避け、カリウムが多い食品を選ぶ等、ご自身で出来ることもあります！
ちなみにカリウムの多い食材は野菜や果物、海藻類などがありますが、加熱しなくても手軽に食べられるアボカドやバナナ、リンゴもオススメです！
体重や浮腫みが気になるからといって、極端に水分や食事量を減らさず、ポイントを押さえながらバランス良くを心掛けてくださいね♪
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投稿者
PBP 札幌店
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