シープ ドライヘッドスパセンモンテン
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シープ ドライヘッドスパ専門店(sheep)のブログ
- 日本人は世界で一番、、、
- ハードに仕事をこなし、心身ともに疲れているはずなのに眠れない。そんな夜、早く眠りにつくためにいわゆる「寝酒」の力を借りたくなることはありませんか? 実際、お酒は効果的なのでしょうか? その真実をお伝えします。
年度末・新年度と、リモートでも会合の機会が増える人もいるでしょう。ステイホームの影響により、自宅で夜遅くまで飲んでしまうことも多いかもしれません。そんなとき、お酒のせいか寝つきがよくなったりしますよね。
実際、アルコールには、不安を減らす、気持ちを落ち着けて眠りに誘う、といった働きがあり、少量のアルコールを飲むと寝つきが良くなるのは事実。そのため、昔から世界中で眠る前にお酒を飲む「寝酒」が愛好されています。日本はもちろん、世界各地に風習があるようで、欧米では寝酒そのものを意味する「ナイト・キャップ」というカクテルまであるくらいです。
とくに日本人は「睡眠薬よりお酒のほうが安全」という思い込みがあるのか、欧米やアジアの10ヵ国を比較した調査において、不眠を解消するためにアルコールを摂取する割合がダントツに高く、3割を占めるという結果となりました。
また、久留米大学病院の睡眠障害外来を受診した50歳以上の不眠症の人のうち、実に8割以上が睡眠薬代わりに飲酒していたという報告も。日本人は世界一、寝酒好きな民族のようです。
実際に寝酒はあまり睡眠に良くないです！( ；∀；)
少量であればたまになら良いかもしれませんが
基本的には中途覚醒をしてしまったり脱水症状をおこしやすいです！
寝酒がお好きな方は気をつけましょう！
量はほどほどに、、、
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