スパ ナーセリー ジャパン
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- 京都府京都市下京区東前町403-11
- 営業時間9時00分~17時30まで 京都市営地下鉄四条駅 15番出口徒歩5分
スパ ナーセリー ジャパン(SPA Nursery JAPAN)のブログ
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投稿日:2026-05-08 12:00:52.0
- 連休明けの体調管理について
- 皆様、こんにちは♪
Spa Nursery Japanです。
いつもブログをご覧下さり誠にありがとうございます。
GWはいかがお過ごしでしたか?
ずっとお仕事だった方や、旅行やお出かけなどでリフレッシュされた方など様々だと思います。
今日は大型連休後の体調管理についてお話ししたいと思います。特に旅行などに行かれたりと非日常でリフレッシュした後から通常生活に戻った時に体調を崩しされる方がおられます。
原因としては、休暇中の生活リズムが崩れてる事で体内リズムや自律神経のバランスも乱れて不調がおこります。
後は数日間心身共にリラックスしてから、仕事や通常の業務の多さからの抵抗感や気分転換が上手くできず不調が現れる事があります。特に4月から新生活がスタートした方はなりやすいので気を付けて下さいね。
[体調管理のコツ]
◎生活リズムを整える →起床就寝時間を整える
◎少しずつペースを戻す →一気に業務をせずに少しずつ行う
◎バランスの良い食事 →連休中の食事より、全体的に消化が良く少なめを意識して胃腸を休める
◎軽い運動をする →ストレッチや散歩、階段の登り降りなど少しカラダを動かす
◎趣味やリラックスタイムをとる →好きな事で気分転換をしましょう軽い運動にはマシンピラティスもオススメですよ♪
エクササイズの中にはストレッチを中心としたものが多いのでとても気持ちよく動けます!
当店では、トレーナーとマンツーマンなので、お客様に
合わせたメニューで無理なくできて更に効果が出せるように
サポートさせていただきます。
日々の体調管理にピラティスはいかがでしょうか?
皆様のご予約・ご来店心よりお待ちしております。
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投稿者
SpaNursery
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