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トータルボディデザインサロン ひとしらず

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トータルボディデザインサロン ひとしらずのブログ

最新ブログ一覧

2469件のブログがあります

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  • 生活リズムを崩さない
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/8/24
    投稿者:
    田村
    生活リズム崩れてませんか?仕事が忙しい時や長い休みが続くと生活リズムが崩れて疲れやすくなります。なるべく生活リズムを整えて疲れを溜め込まないようにしましょう!ひとしらずの… 続きを見る
  • 雨、雨、雨
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/8/23
    投稿者:
    井上
    昨日は夕方から天気が急変しましたが、皆さんは大丈夫でしたか?夏は天気が急変しやすいですね。そんな日はなるべく体を冷やさず温めてリラックスして過ごすようにしてください。冷た… 続きを見る
  • 深呼吸をする
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/8/22
    投稿者:
    田村
    皆さん自分の呼吸に意識を向けてますか?忙しい日々が続くと呼吸が浅くなり睡眠の質を下げてしまい疲れが取れにくくなります。夜寝る前に深呼吸を数回するだけでも呼吸が深くなり睡眠… 続きを見る
  • 伸びをしよう
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/8/21
    投稿者:
    井上
    体、伸ばしてますか?縮こまった体を大きく伸ばす。簡単だけど大切なことです。伸ばしてないと伸ばせなくなっちゃいます。気づいたときに伸び。これだけでもセルフケアです。ぜひ皆さ… 続きを見る
  • 足裏をマッサージ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/8/20
    投稿者:
    田村
    一旦落ち着いた気温もまた上がり暑い日が続いてます。一日中エアコンの下にいると気になるのは脚の冷えやむくみ。夕方くらいになると脚がむくんで重だるくなる人も多いと思います。脚… 続きを見る
  • 寝る前に一杯の白湯
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/8/18
    投稿者:
    井上
    しっかり眠れていますか?睡眠に悩んでる人もいると思います。そんな人には寝る前に白湯を飲むのをオススメします。体を温めてから寝ると少し違いますよ。暑くて白湯はって場合は常温… 続きを見る
  • 体を温める
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/8/17
    投稿者:
    田村
    ここ最近気温は落ち着いていますが、日中は暑い日もありエアコンをつけて過ごすことが多いですよね。エアコンが効いている部屋にずっといると肩や脚が冷えきってしまい体の負担にもな… 続きを見る
  • 歩幅は広めに
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/8/16
    投稿者:
    井上
    皆さんの歩幅はどれくらいですか?歩幅が広いと股関節まわりの筋肉がたくさん使われるので、体にはとても効果的。下半身には全身の約7割の筋肉が集中しています。少し歩幅を広めてみ… 続きを見る
  • 8月も半ば
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/8/15
    投稿者:
    田村
    8月も半ばですね。ここ最近は寒暖差もひどく、不安定な天気も続いています。寒暖差やエアコン疲れなど夏の疲れがドッと出る時期なので、体調を崩さないように気をつけていきましょう… 続きを見る
  • 首肩を温めよう
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/8/14
    投稿者:
    井上
    不安定な天気が続いていますね。こういう時は体への負担も大きくなりがち。体を温めて過ごすようにしましょう。特に頭痛や倦怠感がある方は首肩まわりを入念に。体を労わりながら乗り… 続きを見る
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トータルボディデザインサロン ひとしらずのブログ一覧/ホットペッパービューティー

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