みどり堂康福整体のブログ
- 体に老廃物を溜めない習慣
- 皆さん、こんにちは！！北千住近くの亀有の【みどり堂康福整体】のブログをご覧頂きましてありがとうござ います☆(#^^#)☆
水分不足になると血液の循環が滞り、老廃物なども身体に溜まってしまいます。
潤っている身体になるために大切なことをご紹介致します！
1．水分を摂る
一日の水分の摂取目安は1.5～2リットルです。
特に夏場は汗をかくので積極的に水分を取ることを意識してみてください。
また、男性は女性に比べて身体の水分の占める割合が多いので目安よりも多めに取ることを
おススメします。
女性は皮下脂肪が多い分、男性に比べて身体の水分の割合が少ないですが、
多めに取ることで身体の巡りが良くなります。
2．血行を促進する
運動をすることで血液循環を促せます。
お勧めなのは有酸素運動
特に暑いこの時期は朝方が運動しやすい気温なのでおすすめです。
気持ちもポジティブになり、すっきりして一日を迎えられます！
3．排出を促す
利尿作用のある「カリウム」が含まれている食材を摂ることがおすすめです。
この時期だと ・きゅうり ・スイカ ・とうもろこし などがおすすめです
お辛い時は是非、当日でもご予約可能なのでお気軽にお越し下さいませ☆
本日も皆様のご来店楽しみにお待ちしております。(*^-^*)
【みどり堂康福整体】の適応症
五十肩・ヘルニア症・寝違い・手足の痺れ・坐骨神経痛・捻挫・ギックリ腰・ムチウチ症・交通事故後遺症・顔面麻痺・三叉神経痛等の各種頭痛・慢性的な過労障害・肩こり・四肢筋肉の損傷・筋肉の萎縮・冷え症・麻痺・腰椎・膝の痛み・各関節炎・抑鬱症・不眠症・花粉症・耳鳴り・小顔矯正等。
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【みどり堂康福整体】 葛飾区亀有5-12-13 1F TEL:03-3605-1205
営業時間は10:00時～22:00時 予約優先 当日の予約締め切りの時間20時
年中無休
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