ドライヘッドスパセンモンテンネムリノモリヒビキ
- リラク
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- 千葉県市川市南行徳１-16-21はうす志村1F(店舗)
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眠りの森 ヒビキ(hibiki)のブログ
- 暑熱順化
梅雨明けも後少しでしょうか。雨の日が続いてますね。
天気予報を見ると7月中旬くらいからは毎日暑い日が続いてます…
急に訪れる暑い日、、、熱中症や夏バテ、体がついていかなくなる人も多い季節です。
今のうちに暑さになれる（暑熱順化）体づくりをしていきましょう！
夏本番が来てからでは遅くなってしまうこともありますので今のうちから少しずつ
体を暑さに慣らしていくことが大切です。
体を暑さに慣れさせることが重要なため、実際に気温が上がり、熱中症の危険が高まる前に、無理のない範囲で汗をかくことが大切です。
日常生活の中で、運動や入浴をすることで、汗をかき、体を暑さに慣れさせましょう。
◯日々やること◯
・ウォーキング（15～30分）
・軽い運動
・入浴（湯船につかる）
1～2週間ほど続けることで少しずつ体が慣れてきます
※運動は朝や夕方など涼しい時間帯に行いましょう
◯大切にしたいポイント◯
・無理をしないこと
・水分をこまめにとること
・体調がすぐれない日は休むこと
暑くなる前から余裕をもって暑熱順化のための動きや活動を始め、暑さに負けない疲れにくい身体作りを今からしていきましょう！
もちろん自分では取れないお疲れやだるさは当店でお休みにいらしてください！
夏本番前に長めのコースで一度お身体のお疲れリセットしてみてはいかがでしょうか(^ ^)
・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。
ドライヘッドスパ専門店 眠りの森hibiki
千葉県市川市南行徳1-16-21はうす志村1F
tel 047-383-9505
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☆営業時間☆
11:00～21:00
(最終受付 20:00 ※コースによります)
☆定休日☆
年末年始
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