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インプルーバー(improver)のブログ
- ARAKI's 下半身と猫背改善トレーニング
- コンディショニングトレーナーのARAKIです
今回は下半身の強化と猫背改善が期待出来る
トレーニングをご紹介します！
１のようにストレッチポールを両手に持ち
姿勢は足は前後に開きます。
前足の膝は90度、後ろ足の膝も90度で踵はマットにつけず浮かせます。
この姿勢を維持したままポールを軸足、この場合は右足が軸足になっているので右方向からポールをなるべく大きく、奥行きをもって回していきます。
モデル:C様
撮影:旧店舗
このトレーニングによって
肩や背中、肩甲骨周りの筋肉が使われるので
猫背で凝り固まった肩や背中、肩甲骨周りの筋肉がほぐれ
猫背で丸くなった姿勢が改善されます！
寒くなってきてますます背中や首が縮こまり
猫背姿勢になりやすい季節ですが
improverの猫背改善トレーニングで綺麗な姿勢を作りましょう！
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