オトミドウセイタイイン
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- 千葉県市川市行徳駅前１－２０－１７ 行徳ハイム１０１
- 行徳駅3分 西友並びの靴屋さんを通り過ぎて、美容室の角を曲がるとすぐです
音観堂整体院のブログ
- 暑さと疲れに負けない心のケア
- 朝晩の気温は少しずつ変化していってますが、それでも毎日暑いですねぇ。
さて、こんな時期こそ夏の暑さでイライラやストレスを感じることが増える日々
心のケアはとても大切
ちょっとした工夫で心も体も軽くしていく方法をご紹介です
1. 40秒マジック：深呼吸で心をクールダウン
一息つくのって、言葉だけじゃないんです。
40秒の深呼吸、これだけで気持ちがスーッと落ち着きます。
息を吸って、吐いて…リラックス！これ、思った以上に効くんです。
2. あえての「ぼーっとタイム」
人間、たまには何もしない時間が必要。
強い日差しを避けて、あえての「ぼーっとタイム」堪能してください。
お気に入りの場所で、ただただ空を見上げるだけ。何もしない贅沢ですね。
3. 1回5分のミニ探検
同じ道ばかり歩いていると、気分もマンネリ化。
日が落ちた帰り道、1日5分だけでも新しい道を探検してみるのはどうでしょうｌ？
普段と違う路地を曲がってみたり、普段は行かない場所へ行ってみたり、楽しんでみてください！
それでも頭が晴れない時は、自分ではどうしようもなくなっていますから、早めにご相談くださいね。
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