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整体院 華のブログ
- 【夜ぐっすり眠りたい】梅雨の寝不足・疲労を根本改善
- こんにちは！
肩こり専門整体院 華の院長 末光 海です(*^^*)
6月に入り、雨の音を聴きながら過ごす時間が増えましたね。
最近お客様から、「夜中に何度も目が覚める」「しっかり寝たはずなのに朝から疲れている」というご相談をよく受けます。
「梅雨の時期はなんだか熟睡できない...」と感じている方、実はとても多いのです。
◆ 質の良い睡眠をジャマする「曇り空」◆
私たちの体は、朝に太陽の光を浴びることで自律神経のスイッチが入り、夜に自然と眠くなるリズムを作っています。
しかし、6月は曇りや雨の日が多く、日光を浴びる機会が減るため、この睡眠リズム（体内時計）が狂いやすくなってしまいます。
さらに、ジメジメした寝苦しさも加わり、眠りが浅くなって疲労が頭や体に蓄積してしまうのです。
◆ 肩甲骨はがしで「深い呼吸」を取り戻す！◆
熟睡できない体をリセットするには、自律神経の通り道である「背骨・肩甲骨」のケアが効果的です。
スマホやパソコンの操作で巻き肩になり、背中がガチガチに固まっていると、呼吸が浅くなって脳がリラックスできません。
当院の「肩甲骨はがし」と「筋膜整体」で胸をグッと開き、深い呼吸ができる状態を作っていきます。
施術を受けた日の夜は、「久しぶりに朝まで一度も起きずにぐっすり眠れた！」という嬉しいお声をたくさんいただいています。
◆ 毎日がんばるお体に、極上の休息を♪◆
「寝ても疲れが取れない...」というのは、体からのSOSサインです。
がんばりすぎてしまう前に、ぜひ当院に羽を休めにいらしてくださいね。
当院独自のオーダーメイド施術で、心も体もじんわり解きほぐします。
今月も皆様の健康を全力でサポートさせていただきますね！
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