セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー イズミチュウオウセルバテン
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カラダファクトリー 泉中央セルバ店のブログ
- 夏に負けない夏野菜！
- 最近、「なんだか身体が重だるい」「朝起きてもスッキリしない」「足がパンパンにむくむ」なんて声を本当によくお聞きします。
この時期の不調って、冷たいものの摂りすぎやエアコンによる冷えが原因だと思われがちですが、実は身体の内側からの栄養バランスもすごく関係しているんです。
そこでおすすめしたいのが、今の時期に旬を迎える「夏野菜」たち。
トマトやきゅうり、ナス、ゴーヤって、ただ水分が多いだけだと思っていませんか？実は、夏の紫外線や暑さで疲れた身体を癒やし、代謝を助けてくれる栄養がギュッと詰まっています。
「でも、夏野菜って身体を冷やすって聞くし…」と心配になる方もいますよね。
そんなときは、スープにしたり、軽く火を通したりして温かくして食べるのがコツです！これなら内臓を冷やしすぎず、夏野菜のパワーを効率よく身体に取り入れることができますよ。
もちろん、食事だけで全てを解決しようとするのではなく、凝り固まった筋肉をほぐして血流を良くしてあげることも大切です。内側と外側の両方からケアしてあげると、夏の疲れの抜け方が本当に変わってきます。
「今年こそ夏バテせずに元気に過ごしたい！」という方は、ぜひ毎日の食卓に夏野菜を取り入れてみてくださいね。
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