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- 愛知県名古屋市緑区池上台２‐２８ ライオンビル１Ｆ
- 駐車場も10台あり。地下鉄鳴子北駅から徒歩16分。バス「鳴子口」から徒歩3分。
幹整体院のブログ
- 産後の尿漏れ。我慢しすぎないでください。
- 幹整体院の大瀧です。
産後の尿もれに悩んでいる方はとても多く、実は決して珍しいことではありません。
「出産したら仕方ない」
「そのうち良くなる」
と思って放置してしまう方も多いですが、何年も続いてしまうケースも少なくありません。
その原因の多くは、出産によって骨盤底筋がダメージを受けていることにあります。
この筋肉が弱くなることで「急に尿意がきて我慢できない」「くしゃみや立ち上がりで漏れてしまう」といった症状が起こります。
対策は、単に尿を我慢することではなく「自分でコントロールできる状態をつくること」です。
まずは骨盤底筋を意識したトレーニングが重要です。肛門や膣を軽く締めるイメージで数秒キープし、ゆるめる動きを繰り返すことで、徐々に支える力が回復していきます。
また、急な尿意を感じたときに慌ててトイレへ向かうのではなく、一度立ち止まり、軽く締める動きと深呼吸を行うことで膀胱の反応を落ち着かせることも効果的です。
さらに、トイレの間隔を整えることで膀胱の容量や我慢する力も少しずつ改善していきます。
ただし、長時間無理に我慢したり、排尿を途中で止めることを繰り返すと、かえって状態が悪化することもあるため注意が必要です。
見落とされがちなのが、姿勢や骨盤のバランスです。
猫背や反り腰の状態では骨盤底筋がうまく使えず、トレーニングをしても効果が出にくいことがあります。
体全体の使い方を整えることで、よりスムーズに改善へとつながります。
産後の尿もれは、正しくケアを行えば改善が期待できる症状です。「もう治らない」と諦めてしまう前に、今の体の状態を見直すことが大切です。
当院での尿もれ対策メニューであるフェムケアは、尿もれ改善率99％以上と多くの方にご満足いただいております。
尿もれに悩む方はぜひ一度ご相談ください。
お気軽にお問合せ下さい
#産後骨盤矯正 #尿もれ改善 #フェムケア #産後ケア #名古屋整体 #緑区整体
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