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幹整体院のブログ
- 産後の骨盤矯正、いつから始めるべき？
- こんにちは！幹整体院の大瀧です。
出産後、「骨盤矯正を受けたほうがいいのかな？」「産後何か月までに始めればいいの？」と悩むことはありませんか？
妊娠・出産を経て、体型の変化や腰痛、股関節の違和感などが気になり、産後骨盤矯正を調べる方もいらっしゃいます。
ただし、産後の身体の回復には個人差があります。出産方法や体調、睡眠、育児による負担などによっても状態は異なるため、一律に「この時期までに受けなければいけない」と考える必要はありません。
また、骨盤まわりの不調は、骨盤だけでなく、股関節やお腹まわりの筋肉、姿勢、抱っこの仕方などが関係している場合もあります。
大切なのは、時期だけで判断せず、今の身体にどのような悩みがあるかを確認することです。
ご自宅では、まず次のことから始めてみましょう。
・痛みのない範囲でゆっくり呼吸する
・授乳や抱っこの姿勢を見直す
・疲れが強い日は無理に運動せず、休息を優先する
産後すぐは身体の回復を優先し、運動や施術を始める時期は、体調や出産時の経過に応じて医療機関にも確認しましょう。
幹整体院では、骨盤だけを見るのではなく、姿勢や動き、日常生活での負担にも目を向けながら身体の状態を確認します。
「骨盤矯正が必要なのか分からない」「痛みがあるけれど何から始めたらいいの？」という段階でも大丈夫です。
育児を頑張るためにも、まずはママ自身の身体を大切にしていきましょう。
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