SSS Kaneko stretch Store【スリーエス カネコストレッチストア】札幌
スリーエス カネコ ストレッチ ストア サッポロ
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- 豊水すすきの駅2番出口徒歩1分 大通駅36番出口徒歩4分 すすきの駅1番出口徒歩約4分
スリーエス カネコストレッチストア 札幌(SSS Kaneko stretch Store)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026-05-24 15:23:33.0
- 梅雨の時期にこそおうち時間を健康時間に!
- 雨の日が増え、梅雨らしい時期が近づいてきましたね。

「何だか体が重い」「外に出るのが面倒」「きぶんがすっきりしない...」
と感じる方も増える時期ではないでしょうか?
実は梅雨に時期は、気圧や湿度の変化によって自律神経が乱れやすくなると言われています。
自律神経は、体温調節や睡眠、身体のだるさにも関係している為、バランスが崩れると疲れやすさや肩こり、頭の重さに繋がる事もあります!
そんな時こそ、おうち時間を少しだけ健康時間に変えてみましょう!
【おすすめおうち健康法3選!】
1、深呼吸ストレッチ
両手を上に伸ばしながらゆっくりと鼻から息を吸い、腕を降ろしながら口からゆっくり吐きます。
呼吸を意識することで身体がリラックスしやすくなります!
l2、肩回しストレッチ
肩に両手を置いて、大きく前後に10回ずつ回してみましょう。
スマホやデスクワーク凝り固まった肩を動かして、血流アップ!
3、足首ぐるぐる運動
イスに座った状態で足首をゆっくり回します。
ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれているので、動かすことで巡りをサポートしてくれます!
雨の日はどうしても体を動かす時間が減りがちです。
1日5分でも身体を動かすだけで、気分転換にも繋がります!
梅雨の時期も無理なく身体を整えて、元気に過ごしていきましょう!!!
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投稿者
SSS 札幌store
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