SSS Kaneko stretch Store【スリーエス カネコストレッチストア】札幌
スリーエス カネコ ストレッチ ストア サッポロ
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スリーエス カネコストレッチストア 札幌(SSS Kaneko stretch Store)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026-06-24 13:24:20.0
- 歩く時に無意識の「横揺れ」していませんか?
- 「歩いていると疲れやすい」「片足ばかり張る」「腰が重だるい」
そんな方は、歩く時に無意識のうちに身体が横に揺れていたり、骨盤が前に出ていたりする可能性があります。
本来、歩行は身体の中心軸を安定させながらスムーズに前に進む動作です。しかし、筋力の低下や身体の硬さ、姿勢のクセによって骨盤が左右に大きく揺れたり、前方へ突き出した状態で歩いてしまうことがあります。【横揺れ歩行による影響】
・腰や股関節への負担が増える
・膝や足首に余計なストレスがかかる
・歩くだけで疲れやすい
・姿勢が崩れやすい
・あ尻や太ももの張りに繋がる
特にデスクワークやスマホを見る時間が長い方は、お尻や股関節周りの筋肉がうまく使えず、身体を左右に振って歩くクセが付きやすくなります。
【セルフチェック】
・靴底の減り方が左右で違う
・歩いてる時に肩が大きく揺れる
・片足立ちが苦手
・写真を見ると骨盤が前に出ている
・長時間歩くと腰や股関節が疲れる
1つでも当てはまってる方は、歩き方のバランスが崩れているかもしれません。
【ストレッチで改善を目指しましょう】
歩き方のクセは無意識だけで直そうとしても難しいものです。
まずは硬くなった股関節やお尻周りの筋肉を柔らかくし、身体を正しく支えられる状態を作る事が大切です。
「最近歩き方が気になる」「疲れやすくなった」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
毎日の歩行を見直して、疲れにくく快適な身体を目指しましょう!
投稿者
SSS 札幌store
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