最新ブログ一覧
10月は「痩身と美肌作り」をテーマに、身体の内側から美容を考えてきました。最後にお伝えしたいのは、「痩せる＝美しくなる」ではないということ。体重だけを追いかけて食事を減らせ…
続きを見る「最近、体重が落ちにくい」「肌の調子もいまひとつ」そんなとき、食事やスキンケアばかりを見直していませんか？実は忘れてはいけないのが睡眠です。睡眠不足になると、食欲に関わる…
続きを見る「筋肉をつけると痩せやすくなる」これはよく知られていますが、筋肉の役割はそれだけではありません。筋肉は身体を動かすための組織であると同時に、さまざまなシグナル物質を分泌す…
続きを見る「冷えると身体がむくむ」「血流が悪いと肌色が冴えない」美容ではよく聞く言葉ですが、血流について少し深く考えてみましょう。血液は、酸素や栄養素を身体の各組織へ運び、不要にな…
続きを見る「腸活」という言葉がすっかり定着しました。でも、腸を整えることがなぜ美容につながるのでしょうか？腸は、食べたものを消化・吸収するだけの場所ではありません。腸内には多種多様…
続きを見る「甘いものを食べると太る」これはよく聞く話ですが、もう一歩深く考えてみましょう。注目したいのが血糖値の変動です。食事をすると血糖値が上がるのは正常な反応。問題なのは、「何…
続きを見る「ダイエット中だから、お肉は控えています」そんな方は少なくありません。でも、痩身と美肌を同時に考えるなら、たんぱく質はむしろ意識したい栄養素です。たんぱく質は筋肉の材料に…
続きを見る「脂肪を減らすこと」と「肌をきれいにすること」。一見、まったく別の話に思えますよね。でも、身体の中では意外なところでつながっています。そのキーワードのひとつが炎症です。炎…
続きを見る「体重を落としたいから、食事を減らそう」ダイエットというと、まず「食べる量を減らす」ことを考えがちです。でも、40代・50代の身体では、ただ体重を落とすことと、美しく痩せるこ…
続きを見るここまで「夏疲れ・代謝リセット」についてお話ししてきました。夏の終わりに「代謝が落ちた気がする」「身体が重い」と感じるとき、単純に「脂肪が増えた」と考える必要はありません…
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スタイル(Style)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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