コツバン・シセイキョウセイ マカナセイタイサロン サカエ
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マカナ整体サロン 栄(MAKANA)のブログ
- あなたの頭痛の種類は、何ですか？
- その頭痛、本当に同じ頭痛ですか？
緊張性頭痛・片頭痛・群発頭痛の違い
「頭が痛い」と一言で言っても、実は頭痛にはいくつかの種類があります。
特に多いのが、
緊張性頭痛
片頭痛
群発頭痛
の3種類です。
それぞれ原因や症状が異なるため、適切な対処法も変わってきます。
緊張性頭痛
最も多いタイプの頭痛です。
特徴
頭全体が締め付けられるような痛み
後頭部から首にかけて重だるい
肩こりや首こりを伴うことが多い
長時間のデスクワーク後に起こりやすい
原因
猫背などの不良姿勢
首や肩の筋肉の緊張
ストレス
眼精疲労
整体では、首・肩・背中の緊張を緩め、姿勢を整えることで改善が期待できます。
片頭痛
女性に多く見られる頭痛です。
特徴
ズキンズキンと脈打つような痛み
頭の片側に出ることが多い
（両側の場合もあります）
吐き気を伴うことがある
光や音がつらく感じる
動くと痛みが強くなる
原因
自律神経の乱れ
ホルモンバランスの変化
睡眠不足や睡眠過多
ストレスからの解放
片頭痛が起きている時は、無理にマッサージをしたり温めたりすると悪化する場合があります。
静かな場所で休み、必要に応じて医療機関を受診しましょう。
群発頭痛
頭痛の中でも非常に強い痛みが特徴です。
特徴
目の奥をえぐられるような激痛
片側だけに起こる
目の充血や涙が出る
鼻水や鼻づまりを伴う
毎日ほぼ同じ時間帯に起こる
原因
詳しい原因はまだ解明されていませんが、自律神経や血管の異常が関係すると考えられています。
群発頭痛は整体だけでの対応が難しいため、まずは専門医への相談が重要です。
整体でできること
頭痛の中でも特に「緊張性頭痛」は、姿勢の崩れや筋肉の緊張が大きく関係しています。
猫背
ストレートネック
巻き肩
呼吸の浅さ
これらを改善することで、首や肩への負担が減り、頭痛の予防につながります。
慢性的な頭痛でお悩みの方は、一度ご自身の姿勢を見直してみませんか？
頭痛薬に頼り続ける前に、身体の使い方や姿勢から根本的な改善を目指しましょう。
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