エイジレス(Ageless)のブログ
- エステ前後の注意事項
- ★痩身エステ前の食事で注意すべきこと！
◎施術の2時間前までに食事を済ませる
食後すぐにエステを受けると脂肪燃焼効果が消化機能に働いてしまい、
痩身エステの効果が薄まってしまいます。
食事の内容によって異なりますが、
出来れば施術の2時間前までに食事を済ませるのがおすすめ！
◎脂肪燃焼を助ける食事をとる
施術前は消化に良い食べ物をとって、身体が脂肪燃焼に集中できる状態に
脂質や糖質を控え、タンパク質が豊富な食事がベスト！
施術前には身体を温める飲み物ハーブティや白湯、酵素ドリンクなどを
積極的に飲んで、エステによる代謝や発汗を促進
★痩身エステ後の食事で注意すべきこと！
◎施術後も2時間は食事を控える
施術直後の身体は基礎代謝が上がっている状態で、
普段より栄養をたくさん吸収しやすくなっています。
このタイミングで食事をとると、余計な糖質やカロリー、
脂質を体内に溜め込んでしまいます。
せっかくならお腹がすいていても、2時間程度は食事を控えましょう。
◎身体に良い栄養素を積極的に摂る
*タンパク質
筋肉を形成するために欠かせない栄養
魚や肉（牛肉の赤身や鶏ムネ肉、鶏ささみ）、木綿豆腐、卵
*ビタミン、ミネラル
施術後に脂肪細胞の分解でダメージを受けやすい肝臓の機能をサポート
緑黄色野菜：かぼちゃ、にんじん、ほうれん草、
小松菜、ブロッコリー、キャベツなど
果物：バナナ、リンゴ、イチゴなど
海藻：ワカメ、海苔、昆布など
きのこ類：シメジ、なめこ、えりんぎなど
*水分補給
痩身エステ後は血行促進により代謝が上がっているので、
水分をとることで体内の脂肪や老廃物をスムーズに排出。
また施術で汗をかいたり身体の巡りが急に良くなったりする為
施術後は積極的に水分補給をしましょう
アルコールやコーヒーは、かえって水分を体外に排出する働きがあるので、
施術後に飲むのは控えてください。
常温または温かいノンカフェインのお茶や、水を飲むのがおすすめです！
★食事意識してより痩せやすい身体にしていきましょう(^ ^)
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