セイジョウケンコウセイタイインアンドニュートラルスタイル
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- 東京都世田谷区成城２－９－１３フルール成城１Ｂ
- 成城学園前駅西口 徒歩5分／無料駐車場3台
成城健康整体院 & ニュートラルスタイルのブログ
- 冷たい飲み物が続く日に。温活ケア
- 暑い日にアイスコーヒーや冷たいお茶を何杯も飲み、冷房の効いた室内で長く過ごしたあと、「外は暑いのに手足は冷える感じがする」「帰宅しても身体がこわばる」と感じることはありませんか？夏は暑さ対策が欠かせませんが、冷たい物と冷房が重なる生活では、身体を動かす機会も少なくなりがちです。
◆こんな場面はありませんか
・朝から夕方まで冷たい飲み物が中心
・デスクの冷房が強く、同じ姿勢が続く
・帰宅後もシャワーだけで済ませることが多い
・暑くて運動を控え、歩く時間が減っている
◆夏の冷えをため込まない工夫
まずは一日に飲む物すべてを急に変えず、1杯だけ常温の水や温かい飲み物へ置き換えてみましょう。喉が渇く前に少しずつ水分を取り、暑い屋外では我慢せず適切に身体を冷やすことも大切です。
1．冷房の風が直接当たる時は薄手の羽織り物を使う
2．1時間を目安に立ち、足首をゆっくり回す
3．帰宅後は心地よい温度の湯船に短時間入り、深呼吸する
強い暑さの中で無理に温めたり、水分を控えたりするのは避けましょう。その日の気温や体調に合わせ、負担のない範囲で行ってください。
◆サロンでの温活ケア
セルフケアを続けても冷えた感じや身体のこわばりが気になる時は、サロンでゆっくり休む時間をつくるのもおすすめです。当院では、実際に掲載している近赤外線「WIRAON」50分のメニューをご用意しています。横になって温かさを感じながら、慌ただしい毎日から離れてリラックスしたい方におすすめです。
初めてご利用になる方は、内容に合う「近赤外線『WIRAON』50分 初回限定半額」クーポンをご確認ください。成城学園前で、夏の身体をいたわる時間をつくりませんか？
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広報担当 Y
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