リラクゼーションサロン TILLEUL アステ川西店 【ティヨール】
リラクゼーションサロン ティヨール アステカワニシテン
- リラク
- エステ
- 兵庫県川西市栄町２５-１ アステ川西２Ｆ
- 阪急宝塚線 川西能勢口駅より徒歩1分/ＪＲ福知山線 川西池田より徒歩3分
ティヨール アステ 川西店(TILLEUL)のブログ
- 雑談
- 脚のだるさやむくみに驚きの即効性を発揮「足の三里」
長時間立ちっぱなしだったり、激しいスポーツをした時などには、脚にどっと疲れがやってきます。重かったり、だるかったり、パンパンにむくんでしまったり、ひどくなると痛みやしびれを生じたりします。不快な症状は一刻も早く解消したいですね。そんな時は、ぜひツボを活用してみましょう。脚の疲れにすぐ効く代表的なツボは、ひざ下にある足の三里で、膝、ふくらはぎ、スネ、足首や足裏に現れる様々な症状に有効です。
マッサージよりも手軽で脚のだるさや浮腫みにも有効なのが「足の曲げ伸ばし」です。足首にはポンプの役割があり、曲げ伸ばしをするとふくらはぎの筋肉が静脈を圧迫することになるので、５分程度行えば血液が流れて足がスッキリします。また、「足が疲れた時は少し高くして寝るといい」とよく言われますが、これは注意が必要です。長時間行うと心臓に負担がかかる場合があるので、持病がある方などは10分程度にしておくのがよいそうです。
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