『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 平塚院
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J'Sメディカル整体院 平塚店のブログ
- むくみ解消におすすめ｜平塚で簡単セルフケア
- むくみ解消におすすめ｜平塚で簡単セルフケア
「夕方になると足がパンパンになる」
「顔や脚のむくみが気になる」
「身体が重だるく感じる」
そんなお悩みはありませんか？
むくみは血液やリンパの流れが滞ることで
起こりやすくなります。
毎日のセルフケアで予防・改善を目指しましょう。
■むくみの主な原因
・長時間の同じ姿勢
・運動不足
・身体の冷え
・水分不足
これらが続くと、
身体に余分な水分が溜まりやすくなります。
■今日からできるセルフケア
こまめに身体を動かす
1時間に1回は立ち上がり、
軽く歩くようにしましょう。
足首やふくらはぎを動かす
つま先の上げ下げや
足首回しがおすすめです。
身体を温める
湯船に浸かり、
血流を促しましょう。
水分をしっかり摂る
適度な水分補給は、
巡りの良い身体づくりにつながります。
■放置するとどうなる？
むくみを放置すると、
・足の重だるさ
・冷え
・疲れやすさ
などにつながることがあります。
■整体でむくみ対策をサポート
身体の歪みや筋肉の緊張により、
血流やリンパの流れが悪くなっている場合もあります。
J'sメディカル整体院平塚院では、
身体のバランスを整え、
巡りの良い身体づくりをサポートしています。
■平塚でむくみにお悩みの方へ
むくみ対策には、
毎日のセルフケアと身体のメンテナンスが大切です。
足のむくみや重だるさが気になる方は、
お気軽にご相談ください。
J'sメディカル整体院平塚院
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