『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 平塚院
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- 平塚駅西口 徒歩1分 【 『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院】
J'Sメディカル整体院 平塚店のブログ
- 冷え性対策｜平塚で毎日できる温活習慣
- 冷え性対策｜平塚で毎日できる温活習慣
「手足がいつも冷たい」
「身体がなかなか温まらない」
「冷えで疲れやすい」
そんなお悩みはありませんか？
冷え性は体質だけでなく、
血行不良や生活習慣の乱れが
関係していることもあります。
毎日の温活を続けて、
冷えにくい身体を目指しましょう。
■冷え性の主な原因
・運動不足
・筋力の低下
・身体の冷え
・自律神経の乱れ
これらが続くと、
血流が悪くなり、
冷えを感じやすくなります。
■今日からできる温活習慣
湯船に浸かる
38～40℃のお湯に
10～15分ほど浸かり、
身体をしっかり温めましょう。
軽い運動を行う
ウォーキングやストレッチで、
血流を促します。
温かい飲み物を選ぶ
身体の内側から温めることも
冷え対策に効果的です。
首・手首・足首を温める
「3つの首」を冷やさないことで、
熱を逃がしにくくなります。
■放置するとどうなる？
冷えを放置すると、
・肩こりや腰痛
・むくみ
・疲れやすさ
などにつながることがあります。
■整体で冷えにくい身体づくりをサポート
身体の歪みや筋肉の緊張は、
血流の低下につながることがあります。
J'sメディカル整体院平塚院では、
身体のバランスを整え、
巡りの良い身体づくりを
サポートしています。
■平塚で冷え性にお悩みの方へ
冷え対策には、
毎日の温活習慣と
身体のメンテナンスが大切です。
冷えや身体の不調が気になる方は、
お気軽にご相談ください。
J'sメディカル整体院平塚院
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