ar relaxation＆beauty【アール リラクゼーションビューティ インディバ】
アール リラクゼーションビューティ インディバ
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 東京都渋谷区千駄ヶ谷１－３１－１１エクレール千駄ヶ谷５０３
- 総武線 千駄ヶ谷駅/国立競技場駅徒歩2～3分、北参道駅7分、代々木駅10分,新宿～2駅
アール(ar relaxation&beauty)のブログ
- 栄養管理 脂肪燃焼
- 麻辣湯を作りました。今回はさつまいもの春雨を使いました。
黒っぽいのが特徴です。
100gあたりのカロリー/糖質は
茹でた春雨 約76kcal
炊いたご飯 約157kcal
茹でた中華麺 約140kcal
です。
さつまいも春雨や緑豆春雨は
低～中GI食品。
カロリーと血糖値の急上昇を抑えられます。
私は家で料理をよくするのですが、
自炊する事の良い点は
カロリーや味、量、
特に脂質や塩分を自分で調節できる事でしょうか。
外食やコンビニ食が多い方でも
ダイエットに成功されている方がいらっしゃいます。
ご自分でお料理や栄養管理が難しい方は
アプリなども活用していきましょう。
インディバやマッサージは
脂肪燃焼を促して、
ボディラインを整えます。
綺麗なお体作りには
食事、運動、サロンケアが必要です。
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