ロズアスール
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ロズアスールのブログ
- オススメ入浴方法
- 病気の予防や疲れた体を元気にする方法を調べているとヒートショックプロテイン入浴法と言うものがございましたので紹介致します。
ヒートショックプロテイン（HSP）とは様々なストレスから守ってくれるみんなが持っているたんぱく質のことです！
健康状態に十分に気を付ける必要がありますが日頃の入浴に少しプラスすることでHSPを自身で増やし免疫力の向上やウイルスへの対策、病気の予防や美肌へつなげ、健康に役立てる事ができます（＾Ｏ＾☆♪
入浴方法
１．40℃～42℃のお湯に20分ほどつかる
２．体温が38℃になるのが理想
３．10分～15分、体を保温する
※入浴前の水分補給は必ずおこなう事と長風呂は危険をともなう行為でございますので体に異変を感じたらすぐに中止する様にお願い致しますm(._.)m
増加したHSPは１週間ほど体内に残り、その力を発揮します。
HSPのパワーがピークを迎えるのは、入浴から2日後といわれているので、「元気になりたい日」とか「勝負したい日」から逆算してこの入浴法を試してみるのもいいかもしれませんねo(^▽^)o
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