ロズアスール
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ロズアスールのブログ
- 正しい姿勢
- 今回は毎日意識して頂きたい姿勢についてです。
まずは壁を背にして立ったとき、後頭部、肩、お尻、かかとが
無理なく壁についているかチェックしてみて下さい。そして横から見た時、首の付け根、肩、ひじ、くるぶしが
一直線になっているのが良い姿勢と言えます。
頭が壁につかない場合は猫背、
お尻がつかない場合は反り腰の可能性があります。
このチェックを毎日朝晩１、２分行うだけでも良い姿勢を意識するきっかけになります。
また、片足に体重をかけて立つ、片方の肩（手）だけで荷物を持つ、
足を組む、あぐらをかくことも癖でやりがちですが
骨盤のゆがみの原因となりますので注意してください。
姿勢の改善は日々の消費カロリーをあげたり
バランスよく適度な筋肉をつけるのに効果的です。
また骨盤が矯正されることで血行やリンパの流れが良くなり
老廃物の排出を促進するなど美容・健康に良いことばかりです。
姿勢は普段の生活から意識出来ます。
是非今からチャレンジしてみて下さい。
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